Introdução
A recaída é um dos maiores temores de quem está em recuperação da dependência química ou do alcoolismo. Após um período de abstinência, muitas pessoas se veem diante de situações que colocam em risco sua evolução. Compreender o que leva à recaída e como evitá-la é fundamental para manter-se firme na jornada de reconstrução da vida.
Gatilhos mais comuns
A recaída geralmente não acontece de uma hora para outra. Ela é antecedida por uma série de sinais e gatilhos, como:
- Estresse emocional ou físico;
- Ambiente de uso anterior;
- Companhias que incentivam o consumo;
- Sentimentos de solidão, rejeição ou fracasso;
- Ausência de rotina terapêutica.
Como prevenir recaídas
- Identificar os gatilhos: Ter consciência do que pode te levar de volta ao uso é o primeiro passo.
- Fortalecer sua rede de apoio: Terapias, grupos de apoio e família fazem diferença.
- Manter rotina saudável: Horários, atividades físicas, alimentação equilibrada e espaços de lazer.
- Buscar ajuda imediata: Ao perceber que está em risco, procure seu terapeuta ou ligue para sua clínica de referência.
Conclusão
Recaídas não significam fracasso. Elas são parte do processo para muitos e podem ser enfrentadas com acolhimento, sem culpa. O mais importante é levantar-se, refletir sobre o que levou a esse ponto e retomar o tratamento com ainda mais determinação.
